Alimentos ricos em colágeno | Nutricionista Anny Bessa em Goiânia
Descubra os alimentos que estimulam a produção natural de colágeno. A nutricionista Anny Bessa em Goiânia ensina como melhorar a saúde da pele, unhas e cabelos.
O colágeno é uma proteína essencial para a firmeza da pele, saúde dos cabelos e das articulações. Com o passar dos anos, a produção natural de colágeno diminui, mas é possível estimular esse processo através da alimentação.
- 👉 Alimentos ricos em colágeno e que ajudam na sua produção:
- Carnes magras: ricas em proteínas de alto valor biológico.
- Frutas cítricas (laranja, limão, acerola): contêm vitamina C, fundamental para a síntese de colágeno.
- Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas): fontes de zinco e cobre.
- Gelatina incolor: contém colágeno hidrolisado.
- Peixes: ricos em aminoácidos essenciais.
Segundo a nutricionista Anny Bessa, em Goiânia e Aparecida de Goiânia, manter uma alimentação equilibrada ajuda não só na produção de colágeno, mas também no emagrecimento saudável e na qualidade de vida.
Se você procura uma nutricionista em Goiânia ou Aparecida de Goiânia, agende sua consulta com a Nutricionista Anny Bessa e tenha um plano alimentar personalizado. WhatsApp:
